Guides sommeil
Quel oreiller pour dormir sur le côté, sur le dos ou sur le ventre ?
La bonne hauteur d'oreiller dépend de votre position de sommeil. Un repère par position, un test à faire chez vous, et ce que la recherche ne sait pas encore.
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Mal au cou au réveil : ce que vous pouvez changer dans votre chambre
Un cou raide le matin tient souvent à la façon dont la tête a été posée pendant la nuit. Voici ce qui se vérifie dans la chambre, et les cas...
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Bouchons d'oreilles pour dormir : lesquels choisir ?
Mousse jetable, cire, silicone réutilisable, sur mesure : ce qui distingue les bouchons d'oreilles pour dormir, les critères qui comptent la nuit, et comment se faire son propre avis.
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Dormir avec des bouchons d'oreilles : y a-t-il un danger ?
Peut-on dormir avec des bouchons d'oreilles toutes les nuits ? Les vraies limites, les gestes d'hygiène, les personnes à qui ils ne conviennent pas et les signes qui doivent faire...
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Comment dormir avec quelqu'un qui ronfle : ce qui aide vraiment
Ce que la personne qui ronfle peut changer, ce que vous pouvez faire de votre côté du lit, les limites des bouchons d'oreilles et le moment où il faut consulter.
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Écran avant de dormir : ce que la lumière bleue fait au sommeil des adultes
Combien de temps avant le coucher faut-il couper les écrans, ce que l'on sait de la lumière bleue, ce que valent les lunettes et le mode nuit, et comment tenir...
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