Guides sommeil

Lit ouvert à la tombée de la nuit, couette en lin crème rabattue, lampe à faible lueur

Comment s'endormir rapidement : ce qui aide vraiment

Personne ne s'endort sur commande. Ce qui raccourcit vraiment l'endormissement se joue dans l'heure qui précède le lit, et dans la chambre.

Comment s'endormir rapidement : ce qui aide vraiment

Personne ne s'endort sur commande. Ce qui raccourcit vraiment l'endormissement se joue dans l'heure qui précède le lit, et dans la chambre.

Téléphone posé écran contre la table de chevet, à côté d'un livre ouvert et d'une paire de lunettes

Écran avant de dormir : ce que la lumière bleue fait au sommeil des adultes

Combien de temps avant le coucher faut-il couper les écrans, ce que l'on sait de la lumière bleue, ce que valent les lunettes et le mode nuit, et comment tenir...

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