Pour nettoyer une gouttière de nuit, rincez-la à l'eau froide ou tiède dès que vous l'enlevez, puis brossez-la une fois par jour avec une brosse à dents souple et de l'eau savonneuse, laissez-la sécher à l'air et rangez-la dans sa boîte aérée. Jamais d'eau chaude ni bouillante : le plastique se déforme et la gouttière ne s'ajuste plus. Et brossez-vous les dents avant de la remettre le soir.
En bref
-
Chaque matin : rinçage à l'eau froide, brossage doux à l'eau savonneuse, séchage à l'air.
-
Chaque soir : dents brossées avant de la mettre.
-
À éviter : eau chaude, lave-vaisselle, soleil direct, produits agressifs non prévus par la notice.
-
Au cabinet : apportez-la à vos contrôles chez le dentiste.
Pourquoi nettoyer sa gouttière tous les jours ?
Pendant la nuit, la gouttière reste plusieurs heures contre les dents, dans une bouche où la salive coule moins. La plaque dentaire et les restes de nourriture s'y déposent. Une fiche d'entretien du NHS (service de santé britannique) rappelle qu'une gouttière mal nettoyée peut favoriser les caries et la mauvaise haleine. Un nettoyage de deux minutes par jour suffit à l'éviter.
Comment nettoyer une gouttière dentaire : la méthode pas à pas
-
Au réveil, rincez-la à l'eau froide ou tiède, pour décoller la salive avant qu'elle sèche.
-
Brossez-la doucement, à l'intérieur et à l'extérieur, avec une brosse à dents souple réservée à cet usage et un peu de savon doux. Le dentifrice peut rayer certains plastiques : suivez la notice.
-
Rincez encore à l'eau froide.
-
Laissez sécher à l'air libre, sur un support propre, avant de la ranger. Une gouttière rangée mouillée dans une boîte fermée garde l'humidité.
-
Rangez-la dans sa boîte, rigide et aérée, hors de portée des enfants et des animaux. Les chiens adorent les mâcher.
-
Lavez la boîte une fois par semaine à l'eau savonneuse.
Peut-on nettoyer une gouttière à l'eau chaude ?
Non. La Cleveland Clinic, un grand hôpital américain, conseille de ne pas exposer une gouttière à une forte chaleur, ni à l'eau chaude, ni au soleil direct. Les gouttières moulables en particulier sont faites d'un plastique qui ramollit à la chaleur : c'est comme cela qu'on les met en forme. Un passage dans l'eau très chaude, au lave-vaisselle ou sur le tableau de bord d'une voiture en été peut les déformer pour de bon.
Bicarbonate, vinaigre, pastilles : que faut-il en penser ?
On lit beaucoup de recettes. Voici ce que l'on peut dire honnêtement :
-
Pastilles nettoyantes pour appareils dentaires : certaines notices de gouttières les autorisent, de temps en temps. Utilisez-les seulement si la notice de votre gouttière le permet, et respectez le temps de trempage.
-
Bicarbonate et vinaigre blanc : très cités sur Internet, mais nous n'avons trouvé aucune recommandation officielle sur leur usage pour les gouttières. Si vous voulez les utiliser, demandez d'abord l'avis de votre dentiste.
-
Eau de Javel, alcool, bains de bouche forts : évitez-les. Ils peuvent abîmer le plastique ou laisser un goût, et ne sont pas prévus pour cet usage.
Gouttière qui jaunit ou qui sent mauvais : que faire ?
Une gouttière qui jaunit ou devient opaque garde souvent un dépôt de tartre ou de plaque. Brossez-la plus soigneusement, surtout dans les creux. Si l'odeur persiste malgré un nettoyage quotidien, ou si vous voyez des fissures, des bords coupants ou des zones très usées, il est temps de la remplacer. La Cleveland Clinic indique que les gouttières achetées en magasin s'usent plus vite et doivent parfois être changées plusieurs fois par an, alors qu'une gouttière faite sur mesure par un dentiste dure plusieurs années.
Les bons gestes au quotidien
- Ne mangez pas avec la gouttière en bouche.
- Ne la forcez pas si elle ne rentre plus : elle s'est peut-être déformée, ou vos dents ont bougé. Montrez-la à votre dentiste.
- Ne la prêtez jamais, même pour essayer.
- En voyage, emportez sa boîte : un mouchoir n'est pas un étui, et c'est le premier endroit où l'on perd une gouttière.
Gouttière bruxisme ou anti-ronflement : le même entretien ?
Oui, pour l'essentiel. Une gouttière contre le grincement des dents et une gouttière anti-ronflement se nettoient de la même manière : eau froide, brosse douce, séchage, boîte aérée. Leur rôle, en revanche, est différent, et toutes deux méritent un avis médical. Grincer des dents peut user l'émail et donner des douleurs de mâchoire : voyez notre guide sur le grincement des dents la nuit. Un ronflement fort, avec des pauses respiratoires, doit faire consulter un médecin : nous l'expliquons dans gouttière anti-ronflement.
Faut-il montrer sa gouttière au dentiste ?
Oui. Apportez-la à chaque contrôle : le dentiste vérifie qu'elle s'ajuste encore, qu'elle n'est ni fissurée ni trop usée, et que vos dents vont bien. C'est d'autant plus utile pour une gouttière moulable achetée sans ordonnance, qui n'a pas été réglée par un professionnel.
Les erreurs les plus fréquentes
-
La laisser sur la table de nuit sans boîte : elle prend la poussière et finit souvent par terre.
-
La rincer à l'eau chaude pour « mieux désinfecter » : c'est ce qui la déforme.
-
La brosser avec la brosse à dents du jour chargée de dentifrice : certains dentifrices sont abrasifs et rayent le plastique, et les rayures retiennent la plaque.
-
La ranger mouillée dans une boîte fermée.
-
La remettre sans s'être brossé les dents : la fiche du NHS rappelle qu'elle enferme alors bactéries et restes de nourriture contre les dents toute la nuit.
Et en voyage ?
Emportez la boîte, une petite brosse souple et un savon doux de voyage. À l'hôtel, rincez-la à l'eau froide du robinet le matin, brossez-la, puis laissez-la sécher sur une serviette propre avant de la ranger. Évitez de la laisser dans une voiture au soleil ou près d'un chauffage.
Pour finir
Une gouttière propre se porte plus volontiers, et c'est une gouttière portée qui sert. Notre gouttière de nuit anti-grincement se moule chez soi ; elle ne remplace pas l'avis d'un dentiste si vous avez mal à la mâchoire ou des dents abîmées. Si vous avez d'autres affaires de nuit à entretenir, voyez aussi comment nettoyer un surmatelas.
Sources
