För att rengöra en bettskena sköljer du den i kallt eller ljummet vatten direkt när du tar ut den. Borsta den sedan en gång om dagen med en mjuk tandborste och tvålvatten, låt den lufttorka och förvara den i sin ventilerade ask. Aldrig varmt eller kokande vatten: plasten deformeras och skenan passar inte längre. Och borsta tänderna innan du sätter i den på kvällen.
Kort sagt
- Varje morgon: skölj i kallt vatten, borsta varsamt med tvålvatten, låt lufttorka.
- Varje kväll: borsta tänderna innan du sätter i den.
- Undvik: varmt vatten, diskmaskin, direkt solljus, starka medel som bruksanvisningen inte nämner.
- Hos tandläkaren: ta med den till dina kontroller.
Varför rengöra bettskenan varje dag?
Under natten sitter skenan mot tänderna i flera timmar, i en mun där salivflödet är lägre. Plack och matrester fastnar på den. Ett skötselblad från NHS (Storbritanniens offentliga sjukvård) påpekar att en dåligt rengjord skena kan bidra till karies och dålig andedräkt. Två minuters rengöring om dagen räcker för att undvika det.
Hur rengör man en bettskena: steg för steg
- Skölj den när du vaknar i kallt eller ljummet vatten, så att saliven lossnar innan den torkar.
- Borsta den varsamt, på insidan och utsidan, med en mjuk tandborste som bara används till skenan och lite mild tvål. Tandkräm kan repa vissa plaster: följ bruksanvisningen.
- Skölj igen i kallt vatten.
- Låt den lufttorka på ett rent underlag innan du lägger undan den. En skena som läggs blöt i en stängd ask håller kvar fukten.
- Förvara den i sin ask, som ska vara stadig och ventilerad, utom räckhåll för barn och djur. Hundar älskar att tugga på dem.
- Diska asken en gång i veckan i tvålvatten.
Kan man rengöra bettskenan i varmt vatten?
Nej. Cleveland Clinic, ett stort amerikanskt sjukhus, avråder från att utsätta en skena för stark värme, varmt vatten eller direkt solljus. Särskilt formbara bettskenor är gjorda av en plast som mjuknar av värme: det är så man formar dem. Ett dopp i mycket varmt vatten, en tur i diskmaskinen eller en sommardag på instrumentbrädan i bilen kan deformera dem för gott.
Bikarbonat, ättika, rengöringstabletter: vad gäller?
Det finns många recept på nätet. Det här kan vi ärligt säga:
- Rengöringstabletter för tandproteser och tandställningar: vissa bruksanvisningar för bettskenor tillåter dem då och då. Använd dem bara om bruksanvisningen för din skena tillåter det, och följ blötläggningstiden.
- Bikarbonat och ättika: ofta nämnda på internet, men vi har inte hittat någon officiell rekommendation om att använda dem på bettskenor. Om du vill använda dem, fråga din tandläkare först.
- Klorin, sprit, starka munskölj: undvik dem. De kan skada plasten eller lämna en smak, och de är inte avsedda för detta.
Bettskena som gulnar eller luktar illa: vad gör man?
En skena som gulnar eller blir grumlig har ofta en beläggning av tandsten eller plack. Borsta den noggrannare, särskilt i fördjupningarna. Om lukten sitter kvar trots daglig rengöring, eller om du ser sprickor, vassa kanter eller mycket slitna partier, är det dags att byta den. Cleveland Clinic anger att bettskenor som köps i butik slits snabbare och ibland behöver bytas flera gånger om året, medan en skena som tandläkaren har gjort efter mått håller i flera år.
Bra vanor i vardagen
- Ät inte med skenan i munnen.
- Tvinga inte in den om den inte passar längre: den kan ha deformerats, eller så har tänderna flyttat sig. Visa den för din tandläkare.
- Låna aldrig ut den, inte ens för att prova.
- Ta med asken på resor: en pappersnäsduk är inget fodral, och det är där bettskenor oftast försvinner.
Bettskena mot tandgnissling eller snarkskena: samma skötsel?
Ja, i stort sett. En skena mot tandgnissling och en snarkskena rengörs på samma sätt: kallt vatten, mjuk borste, torkning, ventilerad ask. Deras funktion är däremot olika, och båda förtjänar en medicinsk bedömning. Tandgnissling kan nöta på emaljen och ge käksmärtor: läs vår guide om tandgnissling på natten. Kraftig snarkning med andningsuppehåll bör undersökas av en läkare: vi förklarar det i snarkskena.
Ska man visa bettskenan för tandläkaren?
Ja. Ta med den till varje kontroll: tandläkaren kontrollerar att den fortfarande passar, att den varken har sprickor eller är för sliten, och att dina tänder mår bra. Det är extra viktigt för en formbar skena som köpts utan recept och inte har justerats av tandvårdspersonal.
De vanligaste misstagen
- Låta den ligga på nattduksbordet utan ask: den samlar damm och hamnar ofta på golvet.
- Skölja den i varmt vatten för att ”desinficera bättre”: det är just det som deformerar den.
- Borsta den med den vanliga tandborsten full av tandkräm: vissa tandkrämer är slipande och repar plasten, och repor håller kvar plack.
- Lägga undan den blöt i en stängd ask.
- Sätta i den utan att ha borstat tänderna: NHS:s skötselblad påpekar att den då stänger in bakterier och matrester mot tänderna hela natten.
Och på resor?
Ta med asken, en liten mjuk borste och en mild resetvål. På hotellet sköljer du den i kallt kranvatten på morgonen, borstar den och låter den torka på en ren handduk innan du lägger undan den. Lämna den inte i en bil i solen eller nära ett element.
Till sist
En ren skena är trevligare att bära, och det är en skena som faktiskt används som gör nytta. Vår bettskena mot tandgnissling formar du själv hemma; den ersätter inte en tandläkares bedömning om du har ont i käken eller skadade tänder. Om du har fler saker för natten att sköta, se också hur man rengör en bäddmadrass.
Källor
