Des bouchons d'oreilles qui font mal sont le plus souvent trop gros pour votre conduit, d'une mousse trop ferme, ou appuyés par l'oreiller quand vous dormez sur le côté. Des bouchons qui tombent sont presque toujours posés trop en surface. Dans les deux cas, on peut changer de geste ou de modèle. Mais une douleur qui dure, une sensation d'oreille bouchée ou un écoulement demandent l'avis d'un médecin.
Pourquoi mes bouchons d'oreilles me font mal ?
La gêne vient rarement du bouchon lui-même. Elle vient de la rencontre entre un bouchon et une oreille. Voici les causes les plus courantes.
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Un bouchon trop gros. Les conduits auditifs ne sont pas tous de la même taille. Une mousse standard peut être trop large pour un conduit étroit. Elle appuie alors sur les parois.
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Une mousse trop ferme. La mousse pousse sur les parois pour fermer le conduit. Certaines personnes ressentent cette pression comme une gêne, surtout au bout de plusieurs heures.
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Un bouchon trop enfoncé. Il faut que la mousse soit dans le conduit, pas qu'elle force. Si vous avez poussé fort pour la faire entrer, c'est trop.
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L'oreiller. Sur le côté, l'oreiller appuie sur la partie du bouchon qui dépasse et la pousse vers l'intérieur. C'est souvent cette oreille-là qui fait mal le matin.
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Une irritation de la peau. Le conduit est couvert d'une peau fine. Des bouchons sales, ou une allergie à un matériau, peuvent l'irriter. Ce cas est rare, mais il existe.
Bouchons d'oreilles qui tombent la nuit : pourquoi ?
Un bouchon qui sort pendant la nuit n'était pas assez loin dans le conduit. Il n'avait presque rien pour le retenir. En bougeant la mâchoire, en avalant ou en tournant la tête, il glisse peu à peu vers l'extérieur.
Les causes sont simples :
- L'oreille n'a pas été tirée vers le haut et l'arrière au moment de l'insertion.
- La mousse a commencé à gonfler avant d'être en place.
- Le bouchon est trop gros, il reste coincé à l'entrée.
- Le bouchon est trop petit, il gonfle sans toucher les parois.
La bonne nouvelle : ce sont des erreurs de geste. Notre guide comment mettre des bouchons en mousse détaille la méthode pas à pas. Si vous perdez souvent vos bouchons dans le lit, un cordon qui les relie évite les recherches à 3 h du matin.
Que faire quand les bouchons font mal ?
| Votre gêne |
Ce que vous pouvez essayer |
| Pression dans tout le conduit |
Une mousse plus souple, ou une taille plus fine |
| Douleur au bout de quelques heures |
Un bouchon en cire ou en silicone, posé à l'entrée de l'oreille |
| Mal à l'oreille du côté de l'oreiller |
Un bouchon qui ne dépasse pas, et un oreiller un peu plus mou |
| Démangeaisons |
Changer les bouchons plus souvent, ne jamais les humecter de salive |
| Rien ne va, quel que soit le modèle |
Un masque avec cache-oreilles, ou l'avis d'un audioprothésiste |
La piste la plus simple est souvent de changer de matière. Les bouchons en cire ou en silicone modelable ne se glissent pas au fond du conduit. On les réchauffe entre les doigts, on en fait une petite boule, puis on la pose dans le creux de l'oreille en appuyant pour refermer l'entrée. Selon Test-Achats, ils n'exercent presque aucune pression sur le conduit. Ils atténuent en général un peu moins que la mousse. C'est le compromis.
Pour les personnes qui dorment sur le côté, nous avons un guide à part : quels bouchons pour dormir sur le côté.
Mal aux oreilles le matin après des bouchons : est-ce grave ?
Une petite gêne au réveil, qui passe dans l'heure, vient le plus souvent de la pression du bouchon ou de l'oreiller. Changer de modèle suffit en général.
D'autres signes demandent plus d'attention. Les bouchons ralentissent le nettoyage naturel de l'oreille, qui pousse peu à peu le cérumen vers l'extérieur. Chez les personnes qui en portent souvent, le cérumen peut s'accumuler et former un bouchon. Une revue médicale cite d'ailleurs le port régulier de bouchons parmi les situations où l'on voit souvent ce problème. Les bouchons d'oreilles figurent aussi parmi les causes possibles d'infection du conduit, selon le NHS, le service de santé britannique.
Consultez un médecin (ou un ORL) si :
- la douleur dure plus de quelques jours ou revient chaque nuit ;
- vous avez l'impression d'avoir l'oreille bouchée, même sans bouchon ;
- vous entendez moins bien, ou un sifflement apparaît ;
- un liquide s'écoule de l'oreille, ou elle gonfle ;
- vos bouchons ressortent avec beaucoup de cérumen foncé ;
- vous avez de la fièvre ou vous vous sentez mal.
N'essayez pas de retirer vous-même un bouchon de cérumen avec un coton-tige : le NHS rappelle que cela pousse la cire plus loin. Nous avons fait le point sur les risques dans le guide dormir avec des bouchons d'oreilles.
Comment éviter que ça recommence ?
- Lavez-vous les mains avant de mettre vos bouchons.
- Jetez les bouchons en mousse dès qu'ils sont sales, collants ou décolorés.
- Ne les humectez jamais avec de la salive pour les faire glisser.
- Laissez vos oreilles sans bouchon une nuit de temps en temps, si le calme le permet.
- Ne prêtez pas vos bouchons.
Et si, malgré tout, aucun bouchon ne vous convient, ce n'est pas grave. Un masque qui couvre les oreilles, un bruit blanc ou une chambre plus calme sont d'autres pistes. Nous préférons que vous dormiez bien sans nos bouchons plutôt que mal avec.
Pour finir
Si la mousse vous fait mal, essayez une matière qui reste à l'entrée de l'oreille : les bouchons en cire modelable se moulent au creux de l'oreille sans entrer au fond du conduit.
Sources
