Kā tīrīt nakts zobu kapi (un ko nekādā gadījumā nedarīt)

Kā tīrīt zobu kapi, ko lietojat naktī? Noskalojiet to aukstā vai remdenā ūdenī, tiklīdz to izņemat, tad reizi dienā notīriet ar mīkstu zobu birsti un ziepjūdeni, ļaujiet tai nožūt gaisā un glabājiet to vēdināmā kārbiņā. Nekad neizmantojiet karstu vai verdošu ūdeni: plastmasa deformējas, un kape vairs labi nepieguļ. Un vakarā, pirms ievietojat kapi, iztīriet zobus.

Īsumā

• Katru rītu: skalošana aukstā ūdenī, maiga tīrīšana ar ziepjūdeni, žāvēšana gaisā.
• Katru vakaru: iztīriet zobus, pirms ievietojat kapi.
• No kā izvairīties: karsts ūdens, trauku mazgājamā mašīna, tieši saules stari, agresīvi līdzekļi, ko neparedz lietošanas instrukcija.
• Pie zobārsta: ņemiet to līdzi uz kārtējām pārbaudēm.

Kāpēc kape jātīra katru dienu?

Naktī kape vairākas stundas atrodas pie zobiem, mutē, kur izdalās mazāk siekalu. Uz tās nogulsnējas zobu aplikums un ēdiena atliekas. NHS (Lielbritānijas veselības dienesta) kopšanas instrukcijā atgādināts, ka slikti tīrīta kape var veicināt kariesu un nepatīkamu elpu. Lai no tā izvairītos, pietiek ar divu minūšu tīrīšanu dienā.

Kā tīrīt zobu kapi: metode soli pa solim

1. Pamostoties noskalojiet to aukstā vai remdenā ūdenī, lai noņemtu siekalas, pirms tās nožūst.
2. Uzmanīgi notīriet to ar birsti no iekšpuses un ārpuses, izmantojot mīkstu zobu birsti, kas paredzēta tikai šim nolūkam, un nedaudz maigu ziepju. Zobu pasta var saskrāpēt dažus plastmasas veidus: ievērojiet lietošanas instrukciju.
3. Noskalojiet vēlreiz aukstā ūdenī.
4. Ļaujiet nožūt gaisā uz tīras virsmas, pirms to noliekat. Ja mitru kapi ieliek slēgtā kārbiņā, tā saglabā mitrumu.
5. Glabājiet to kārbiņā, kas ir cieta un vēdināma, bērniem un dzīvniekiem nepieejamā vietā. Suņiem ļoti patīk tās grauzt.
6. Mazgājiet kārbiņu reizi nedēļā ziepjūdenī.

Vai kapi var tīrīt karstā ūdenī?

Nē. Cleveland Clinic, liela ASV slimnīca, iesaka nepakļaut kapi lielam karstumam – ne karstam ūdenim, ne tiešiem saules stariem. Īpaši veidojamās kapes ir izgatavotas no plastmasas, kas karstumā kļūst mīksta: tieši tā tām piešķir formu. Ļoti karsts ūdens, trauku mazgājamā mašīna vai automašīnas panelis vasarā var tās neatgriezeniski deformēt.

Dzeramā soda, etiķis, tabletes: ko par tiem domāt?

Internetā atrodams daudz recepšu. Lūk, ko par tām var godīgi teikt:

• Tīrīšanas tabletes zobu protēzēm un kapēm: dažu kapju instrukcijas atļauj tās lietot laiku pa laikam. Lietojiet tās tikai tad, ja Jūsu kapes instrukcija to atļauj, un ievērojiet mērcēšanas laiku.
• Dzeramā soda un baltais etiķis: internetā tos min bieži, taču mēs neatradām nevienu oficiālu ieteikumu par to lietošanu kapēm. Ja vēlaties tos izmantot, vispirms jautājiet zobārstam.
• Hlora balinātājs, spirts, stipri mutes skalotāji: izvairieties no tiem. Tie var sabojāt plastmasu vai atstāt piegaršu, un tie nav paredzēti šim nolūkam.

Kape kļūst dzeltena vai slikti smaržo: ko darīt?

Ja kape kļūst dzeltena vai necaurspīdīga, uz tās bieži ir zobakmens vai aplikuma nogulsnes. Tīriet to rūpīgāk, īpaši padziļinājumos. Ja smaka saglabājas, neskatoties uz ikdienas tīrīšanu, vai ja redzat plaisas, asas malas vai stipri nodilušas vietas, ir laiks to nomainīt. Cleveland Clinic norāda, ka veikalā pirktas kapes nolietojas ātrāk un dažreiz tās jāmaina vairākas reizes gadā, turpretī zobārsta individuāli izgatavota kape kalpo vairākus gadus.

Pareizie ikdienas paradumi

• Neēdiet, kad kape ir mutē.
• Nespiediet to vietā ar spēku, ja tā vairs neder: iespējams, tā ir deformējusies vai Jūsu zobi ir pārvietojušies. Parādiet to zobārstam.
• Nekad to neaizdodiet, pat ne izmēģināšanai.
• Ceļojumā ņemiet līdzi tās kārbiņu: kabatlakatiņš nav futrālis, un tieši tā kapi visbiežāk pazaudē.

Kape pret zobu griešanu vai pret krākšanu: vai kopšana ir vienāda?

Būtībā jā. Kapi pret zobu griešanu un kapi pret krākšanu tīra vienādi: auksts ūdens, mīksta birste, žāvēšana, vēdināma kārbiņa. Taču to uzdevums ir atšķirīgs, un abos gadījumos ir vērts konsultēties ar ārstu. Zobu griešana var nodeldēt emalju un izraisīt žokļa sāpes: skatiet mūsu ceļvedi par zobu griešanu naktī. Ja krākšana ir skaļa un ar elpošanas pauzēm, jākonsultējas ar ārstu: to skaidrojam rakstā kape pret krākšanu.

Vai kape jāparāda zobārstam?

Jā. Ņemiet to līdzi uz katru pārbaudi: zobārsts pārbauda, vai tā joprojām labi pieguļ, vai tā nav ieplaisājusi vai pārāk nodilusi un vai Jūsu zobi ir kārtībā. Tas ir īpaši noderīgi, ja kape ir veidojama un pirkta bez receptes, jo to nav pielāgojis speciālists.

Biežākās kļūdas

• Atstāt to uz naktsgaldiņa bez kārbiņas: uz tās krājas putekļi, un tā bieži nonāk uz grīdas.
• Skalot to karstā ūdenī, lai „labāk dezinficētu“: tieši tas to deformē.
• Tīrīt to ar savu ikdienas zobu birsti, uz kuras ir zobu pasta: dažas zobu pastas ir abrazīvas un saskrāpē plastmasu, bet skrāpējumos aizķeras aplikums.
• Nolikt to mitru slēgtā kārbiņā.
• Ievietot to, neiztīrot zobus: NHS instrukcijā atgādināts, ka tad tā visu nakti notur baktērijas un ēdiena atliekas pie zobiem.

Un ceļojumā?

Ņemiet līdzi kārbiņu, mazu mīkstu birsti un maigas ceļojuma ziepes. Viesnīcā no rīta noskalojiet kapi aukstā krāna ūdenī, notīriet ar birsti un ļaujiet nožūt uz tīra dvieļa, pirms to noliekat. Neatstājiet to automašīnā saulē vai radiatora tuvumā.

Noslēgumā

Tīru kapi nēsāt ir patīkamāk, un palīdz tikai tā kape, ko tiešām nēsā. Mūsu nakts kapi pret zobu griešanu var izveidot pēc zobu formas mājās; tā neaizstāj zobārsta konsultāciju, ja Jums sāp žoklis vai ir bojāti zobi. Ja Jums ir arī citas guļamistabas lietas, kas jākopj, skatiet arī kā tīrīt virsmatraci.

Avoti

• Cleveland Clinic, Mouth Guards: Types & Purpose.
• United Lincolnshire Hospitals NHS Trust, Bite Guard Care Instructions.
• American Dental Association, Mouthguards (MouthHealthy).