Pour faire le noir dans une chambre, un store occultant bien ajusté à la fenêtre laisse en général passer moins de lumière qu'un rideau. La raison est simple : le store est posé au plus près de la vitre, alors que le rideau laisse un jour sur les côtés, en haut et en bas. Le rideau occultant reste le bon choix pour une grande baie, une fenêtre sans embrasure ou si vous voulez aussi gagner un peu de confort contre le froid. Et pour un noir presque complet, le plus sûr est souvent de combiner les deux.
Précision honnête : nous n'avons trouvé aucune étude qui compare rideaux et stores pour le sommeil. Ce qui suit vient de la façon dont la lumière passe, pas d'un essai mesuré.
Rideau ou store occultant : lequel fait le plus noir ?
Le tissu n'est presque jamais le problème. Un bon tissu occultant, rideau ou store, arrête presque toute la lumière qui le traverse. Ce qui fait la différence, ce sont les bords.
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Le store se pose dans l'embrasure ou sur le cadre de la fenêtre. Il ne laisse qu'un mince filet de lumière sur les côtés.
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Le rideau pend devant la fenêtre, à quelques centimètres du mur. La lumière contourne le tissu : par la tringle, par les côtés, par le bas.
Un rideau peut faire aussi noir qu'un store s'il est assez large et assez long. Comptez un rideau qui dépasse la fenêtre de chaque côté et qui descend jusqu'au sol, ou presque. Une tringle posée haut, ou un cache-tringle, réduit aussi la lumière qui passe au-dessus.
Pourquoi la lumière passe autour d'un rideau occultant
C'est la plainte la plus fréquente : le rideau est noir, mais la chambre ne l'est pas. Trois causes reviennent :
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Le rideau est trop étroit. Fermé, il doit garder des plis. S'il est tendu à plat, il laisse un jour au milieu ou sur les côtés.
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La tringle est trop basse ou trop courte. La lumière passe par le haut, puis se reflète au plafond.
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Le rideau s'arrête au rebord de la fenêtre. La lumière file par le bas et éclaire le sol.
Nous détaillons les solutions dans notre guide sur la lumière qui passe autour du rideau ou sous la porte.
Store occultant : dans l'embrasure ou devant la fenêtre ?
Un store occultant intérieur se pose de deux façons :
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Dans l'embrasure ou sur le cadre : c'est la pose la plus sombre, car le store colle à la vitre. Elle demande des mesures précises, au millimètre.
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Devant l'embrasure, au mur ou au plafond : le store dépasse la fenêtre de quelques centimètres de chaque côté. Il couvre mieux les bords, mais il laisse un jour en bas s'il ne touche pas le rebord.
Le store enrouleur est le plus simple : on le baisse, et la fenêtre disparaît. Le store plissé ou le store jour-nuit se règlent plus finement, ce qui est utile si vous voulez de la lumière le jour sans vis-à-vis.
Store ou rideau occultant : lequel en location ?
En location, la question est surtout celle des trous. La plupart des stores et des rideaux existent en version sans perçage : par pinces sur le cadre, par adhésif, par barre télescopique ou par ventouses. Ces poses sont pratiques, mais elles tiennent parfois moins bien qu'une fixation vissée. Nous avons réuni les options dans notre guide pour occulter une fenêtre sans percer.
Rideau ou store occultant contre la chaleur et le froid
Un rideau ou un store occultant n'est pas d'abord une protection thermique. Voici ce que l'on peut en dire sans exagérer.
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Store occultant |
Rideau occultant |
| Noir dans la chambre |
Très bon s'il est bien ajusté |
Bon s'il est large et long |
| Chaleur de l'été |
Aide un peu, posé à l'intérieur |
Aide un peu, posé à l'intérieur |
| Froid de l'hiver |
Effet limité |
Un tissu épais et doublé limite la sensation de paroi froide |
| Grande baie, porte-fenêtre |
Possible, mais grand format |
Souvent plus simple |
| Ouvrir la fenêtre la nuit |
Le store doit être relevé |
On écarte le rideau |
Contre la chaleur, l'ADEME est claire : les protections posées à l'extérieur, comme les volets ou les stores de façade, sont à privilégier, car elles arrêtent le soleil avant qu'il ne chauffe la vitre. Un store ou un rideau intérieur fait mieux que rien, mais il ne remplace pas un volet fermé. Si vous avez des volets, fermez-les le jour du côté exposé.
Pour l'hiver, nous avons consacré un guide entier à la question : le rideau occultant thermique garde-t-il vraiment la chaleur ?
Peut-on mettre un store et un rideau occultant ?
Oui, et c'est souvent la meilleure solution pour une chambre très exposée ou éclairée par la rue. Le store, au plus près de la vitre, arrête l'essentiel de la lumière. Le rideau, devant, couvre les filets qui passent sur les bords. C'est aussi une bonne réponse pour ceux qui dorment le jour, après un travail de nuit.
Si votre chambre n'a qu'une petite fenêtre, un store seul suffit souvent. Inutile d'acheter les deux avant d'avoir essayé un seul.
Faut-il vraiment le noir complet pour dormir ?
La lumière agit sur notre horloge interne. L'Inserm rappelle que la mélatonine, souvent appelée l'hormone du sommeil, est produite dans l'obscurité, et que sa production est freinée quand la rétine perçoit de la lumière.
Deux études sont souvent citées, et il faut les lire avec prudence :
- Dans une étude menée au Japon sur 863 personnes âgées, celles dont la chambre restait éclairée la nuit (5 lux ou plus en moyenne) ont plus souvent développé des symptômes dépressifs sur deux ans (Obayashi et al., 2018). C'est une association observée, pas la preuve que la lumière en est la cause.
- Dans une étude en laboratoire sur 20 jeunes adultes, une seule nuit sous un éclairage de pièce modéré (100 lux) a augmenté la fréquence cardiaque pendant le sommeil et la résistance à l'insuline le lendemain matin (Mason et al., 2022). La mélatonine, elle, n'a pas changé de façon nette. L'échantillon est petit.
Ces travaux ne disent pas qu'un filet de lumière sous le rideau nuit à votre santé. Ils disent que dormir dans le noir est une bonne habitude, simple à prendre. Nous en parlons dans notre guide dormir dans le noir complet ou pas.
Comment choisir, en trois questions
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Votre fenêtre a-t-elle une embrasure profonde ? Oui : un store posé dedans fera le plus noir. Non : un rideau large, ou un store posé devant.
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Avez-vous des volets ? Oui : le rideau ou le store sert surtout à couper les filets restants. Non : prenez un modèle bien couvrant, et pensez à la chaleur de l'été.
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Êtes-vous en location ? Oui : regardez d'abord les modèles sans perçage.
Et si vous ne pouvez rien changer à la fenêtre, un masque de sommeil reste la solution la plus simple pour faire le noir sur vos yeux.
Pour finir
Pour un noir net sur une fenêtre classique, un store enrouleur occultant est le plus direct ; pour une baie ou une chambre froide, préférez un rideau occultant thermique, et retrouvez toutes les options dans notre collection Faire le noir.
Sources
- Inserm, dossier « Sommeil » : inserm.fr/dossier/sommeil
- Obayashi K, Saeki K, Kurumatani N. Bedroom Light Exposure at Night and the Incidence of Depressive Symptoms: A Longitudinal Study of the HEIJO-KYO Cohort. American Journal of Epidemiology, 2018 : PubMed 28992236
- Mason IC et al. Light exposure during sleep impairs cardiometabolic function. PNAS, 2022 : PMC8944904
- ADEME, « Comment garder son logement frais tout l'été ? », 2026 : librairie.ademe.fr
