Changez votre oreiller quand il ne remplit plus son rôle : il reste plié quand vous le pliez en deux, il fait des bosses ou des creux, il jaunit ou sent le renfermé malgré les lavages, ou vous vous réveillez la nuque raide sans autre raison. Aucun organisme officiel ne fixe de durée. À titre d'estimation, un oreiller synthétique tient souvent un à deux ans, un oreiller en plumes ou en mousse de bonne qualité deux à trois ans, parfois plus.
Ces chiffres sont des repères d'usage. Nous n'avons trouvé aucune étude qui mesure la durée de vie d'un oreiller. Mieux vaut donc regarder l'oreiller que le calendrier.
Comment savoir si son oreiller est usé ?
Cinq signes, du plus fiable au plus discret :
-
Il ne reprend plus sa forme. Le poids de la tête tasse le garnissage nuit après nuit. Un oreiller aplati soutient moins le cou.
-
Il fait des paquets. Vous sentez des boules, des creux, ou vous devez le secouer chaque soir pour qu'il tienne.
-
Il a jauni et garde des taches. La transpiration et le sébum traversent la taie. Si un lavage ne les fait pas partir, Test-Achats conseille de le remplacer.
-
Vous le pliez en deux sans y penser. Si vous doublez votre oreiller pour trouver une hauteur correcte, c'est qu'il a perdu la sienne.
-
Vous vous réveillez la nuque raide ou le nez pris. Ces signes ont bien d'autres causes, mais si votre oreiller est ancien, c'est un suspect à écarter.
Le test du pli : votre oreiller est-il encore bon ?
C'est le test le plus simple pour un oreiller en fibres ou en plumes.
- Posez l'oreiller à plat, sans taie.
- Pliez-le en deux, comme un livre.
- Lâchez-le.
S'il se déplie seul et reprend sa forme, il a encore du ressort. S'il reste plié, ou se déplie à moitié, son garnissage est fatigué. Certains ajoutent une chaussure sur l'oreiller plié pour corser l'épreuve : un oreiller en forme la renverse en se dépliant.
Ce test ne marche pas pour la mousse à mémoire de forme, qui se déplie lentement par nature. Pour elle, regardez plutôt :
- un creux qui reste marqué le matin, longtemps après le lever ;
- des fissures ou des miettes de mousse sous la housse ;
- une mousse devenue très molle, ou au contraire dure et cassante.
Durée de vie d'un oreiller selon son garnissage
Voici nos estimations, faute de mesure scientifique. Elles varient avec la qualité, le poids de la tête et l'entretien.
| Garnissage |
Durée de vie estimée |
Ce qui l'use |
| Fibres synthétiques |
1 à 2 ans |
Les fibres s'écrasent et font des paquets. |
| Plumes et duvet |
2 à 3 ans, parfois plus |
Les plumes se cassent ; la toile s'use. |
| Mousse à mémoire de forme |
2 à 3 ans |
La mousse perd sa tenue, se fendille. |
| Latex |
3 ans et plus |
Il durcit ou s'effrite avec l'âge. |
Si vous hésitez sur le garnissage du prochain, notre comparatif plumes, duvet ou mémoire de forme vous aidera.
Faut-il changer son oreiller tous les 2 ans ?
Pas forcément. La règle des « deux ans » ou des « trois ans » circule beaucoup, mais elle ne repose sur aucune étude que nous ayons pu trouver. Un oreiller bien entretenu, protégé par une taie et un protège-oreiller, peut garder sa forme plus longtemps. À l'inverse, un oreiller bon marché peut être aplati en un an.
Ce que l'on sait, en revanche, c'est qu'un vieil oreiller n'est pas qu'une question de forme. Une étude britannique de 2006 a analysé dix oreillers en usage, âgés d'un an et demi à plus de vingt ans, en fibres comme en plumes. Chacun contenait entre 4 et 16 espèces de moisissures, surtout Aspergillus fumigatus. Les auteurs soulignent que l'oreiller est très proche des voies respiratoires, ce qui compte pour les personnes asthmatiques. C'est un argument pour ne pas garder un oreiller pendant dix ans, même s'il paraît encore confortable.
Oreiller usé et mal au cou : quel lien ?
Le lien est plausible, mais il est moins simple qu'on le dit. Dans une étude australienne de 2011, 106 personnes ont noté leurs symptômes au réveil sur leur propre oreiller puis sur cinq autres. Plus de la moitié signalaient des raideurs régulières, un oreiller peu confortable ou un sommeil médiocre. Les auteurs concluent que beaucoup de gens dorment sur un oreiller mal choisi, et pas seulement trop vieux.
Avant de racheter le même modèle, posez-vous donc deux questions : est-il usé, ou n'a-t-il jamais été à la bonne hauteur pour votre position ? Le guide quel oreiller selon sa position de sommeil vous aide à trancher. Une douleur qui dure plusieurs semaines, ou qui descend dans le bras, se montre à un médecin.
Peut-on prolonger la vie de son oreiller ?
Un peu, oui :
- secouez chaque matin un oreiller en fibres ou en plumes, pour regonfler le garnissage ;
- utilisez un protège-oreiller sous la taie, qui arrête la transpiration ;
- lavez-le selon son étiquette, et séchez-le à cœur ;
- aérez-le régulièrement, fenêtre ouverte.
Notre guide pour laver un oreiller donne la méthode pour chaque garnissage. Mais aucun entretien ne redonne du volume à des fibres écrasées : passé un certain point, on change.
Nouvel oreiller : combien de temps pour s'habituer ?
Les premières nuits sur un oreiller neuf peuvent sembler étranges, surtout si l'ancien était très aplati. Votre cou s'était fait à une position plus basse. Comptez quelques nuits, parfois une à deux semaines, avant de juger. Si la gêne augmente au lieu de diminuer, la hauteur ne vous convient sans doute pas : notre guide sur la taille d'oreiller aide à vérifier le format et l'épaisseur.
Pour finir
Si votre oreiller a échoué au test du pli, la collection oreillers et coussins réunit nos modèles en plumes, en duvet et en mémoire de forme, avec leur hauteur indiquée.
Sources
- Gordon SJ, Grimmer-Somers K., 2011, « Your pillow may not guarantee a good night's sleep or symptom-free waking », Physiotherapy Canada : pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22379258
- Woodcock AA et al., 2006, « Fungal contamination of bedding », Allergy : pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16364170
- Test-Achats, « Quand faut-il changer son oreiller ? » : test-achats.be
- Les durées de vie du tableau sont des estimations d'usage. Nous n'avons trouvé aucune étude ni recommandation officielle qui fixe la durée de vie d'un oreiller.
