Ako čistiť dlahu na zuby, ktorú nosíte v noci? Hneď po vybratí ju opláchnite studenou alebo vlažnou vodou, raz denne ju vykefujte mäkkou zubnou kefkou a mydlovou vodou, nechajte ju vyschnúť na vzduchu a uložte ju do vetranej krabičky. Nikdy nepoužívajte horúcu ani vriacu vodu: plast sa zdeformuje a dlaha už nebude sedieť. A predtým, ako si ju večer znova nasadíte, si umyte zuby.
V skratke
- Každé ráno: opláchnutie studenou vodou, jemné kefovanie v mydlovej vode, sušenie na vzduchu.
- Každý večer: pred nasadením si umyte zuby.
- Čomu sa vyhnúť: horúca voda, umývačka riadu, priame slnko, agresívne prostriedky, ktoré návod neuvádza.
- U zubára: noste ju so sebou na preventívne prehliadky.
Prečo čistiť dlahu každý deň?
V noci je dlaha niekoľko hodín pri zuboch, v ústach, kde tečie menej slín. Usádza sa na nej zubný povlak a zvyšky jedla. Návod na starostlivosť od NHS (britskej verejnej zdravotnej služby) pripomína, že zle čistená dlaha môže podporiť vznik zubného kazu a zápach z úst. Dvojminútové čistenie denne stačí, aby ste tomu predišli.
Ako čistiť dlahu na zuby: postup krok za krokom
- Ráno ju opláchnite studenou alebo vlažnou vodou, aby ste odstránili sliny skôr, ako zaschnú.
- Jemne ju vykefujte zvnútra aj zvonka mäkkou zubnou kefkou, ktorú používate len na tento účel, a trochou jemného mydla. Zubná pasta môže niektoré plasty poškriabať: riaďte sa návodom.
- Opláchnite ju znova studenou vodou.
- Nechajte ju vyschnúť na vzduchu na čistej podložke a až potom ju odložte. Dlaha uložená mokrá v zatvorenej krabičke drží vlhkosť.
- Uložte ju do krabičky, pevnej a vetranej, mimo dosahu detí a zvierat. Psy ich radi žujú.
- Krabičku umyte raz týždenne v mydlovej vode.
Dá sa dlaha čistiť horúcou vodou?
Nie. Cleveland Clinic, veľká americká nemocnica, odporúča nevystavovať dlahu vysokej teplote, horúcej vode ani priamemu slnku. Najmä tvarovateľné dlahy sú z plastu, ktorý v teple mäkne: práve tak sa tvarujú. Ponorenie do veľmi horúcej vody, umývačka riadu alebo palubná doska auta v lete ich môžu natrvalo zdeformovať.
Sóda bikarbóna, ocot, tablety: čo si o nich myslieť?
Kolujú rôzne recepty. Toto sa dá povedať úprimne:
- Čistiace tablety na zubné aparáty: niektoré návody k dlahám ich z času na čas povoľujú. Používajte ich, len ak to návod k vašej dlahe dovoľuje, a dodržte čas namáčania.
- Sóda bikarbóna a biely ocot: na internete sa spomínajú často, no nenašli sme žiadne oficiálne odporúčanie na ich použitie pri dlahách. Ak ich chcete použiť, najprv sa poraďte so zubárom.
- Chlórové bielidlo, alkohol, silné ústne vody: vyhnite sa im. Môžu poškodiť plast alebo zanechať pachuť a nie sú na to určené.
Dlaha žltne alebo zapácha: čo robiť?
Na dlahe, ktorá žltne alebo stráca priehľadnosť, často zostáva usadený zubný kameň alebo povlak. Kefujte ju dôkladnejšie, najmä v priehlbinách. Ak zápach pretrváva aj pri každodennom čistení alebo ak vidíte praskliny, ostré okraje či veľmi opotrebované miesta, je čas ju vymeniť. Cleveland Clinic uvádza, že dlahy kúpené v obchode sa opotrebujú rýchlejšie a niekedy ich treba vymeniť aj niekoľkokrát ročne, kým dlaha vyrobená na mieru u zubára vydrží niekoľko rokov.
Správne návyky na každý deň
- Nejedzte s dlahou v ústach.
- Nenasadzujte ju nasilu, ak už nesedí: možno sa zdeformovala alebo sa vám pohli zuby. Ukážte ju zubárovi.
- Nikdy ju nepožičiavajte, ani na vyskúšanie.
- Na cesty si berte krabičku: papierová vreckovka nie je puzdro a práve v nej sa dlahy strácajú najčastejšie.
Dlaha na bruxizmus alebo proti chrápaniu: rovnaká starostlivosť?
V podstate áno. Dlaha proti škrípaniu zubami a dlaha proti chrápaniu sa čistia rovnako: studená voda, mäkká kefka, sušenie, vetraná krabička. Ich úloha je však odlišná a pri oboch je vhodné poradiť sa s lekárom. Škrípanie zubami môže obrusovať sklovinu a spôsobovať bolesti čeľuste: pozrite si náš návod o škrípaní zubami v noci. Pri hlasnom chrápaní s prestávkami v dýchaní treba navštíviť lekára: vysvetľujeme to v článku dlaha proti chrápaniu.
Treba dlahu ukázať zubárovi?
Áno. Noste ju na každú prehliadku: zubár skontroluje, či ešte dobre sedí, či nie je prasknutá ani príliš opotrebovaná a či sú vaše zuby v poriadku. Ešte dôležitejšie je to pri tvarovateľnej dlahe kúpenej bez predpisu, ktorú nenastavil odborník.
Najčastejšie chyby
- Nechávať ju na nočnom stolíku bez krabičky: zbiera prach a často skončí na zemi.
- Oplachovať ju horúcou vodou, aby sa „lepšie dezinfikovala“: práve to ju zdeformuje.
- Kefovať ju bežnou zubnou kefkou s pastou: niektoré zubné pasty sú abrazívne a poškriabu plast a v ryhách sa drží povlak.
- Odkladať ju mokrú do zatvorenej krabičky.
- Nasadiť ju bez umytia zubov: návod NHS pripomína, že potom celú noc drží baktérie a zvyšky jedla pri zuboch.
A na cestách?
Zbaľte si krabičku, malú mäkkú kefku a cestovné jemné mydlo. V hoteli ju ráno opláchnite studenou vodou z kohútika, vykefujte a pred uložením nechajte vyschnúť na čistom uteráku. Nenechávajte ju v aute na slnku ani pri radiátore.
Na záver
Čistú dlahu nosíte radšej a len dlaha, ktorú nosíte, plní svoj účel. Naša nočná dlaha proti škrípaniu zubami sa tvaruje doma; nenahrádza však radu zubára, ak vás bolí čeľusť alebo máte poškodené zuby. Ak sa staráte aj o ďalšie veci na spanie, pozrite si aj ako čistiť vrchný matrac.
Zdroje
