Boucles sans chaleur pendant la nuit : la méthode pas à pas

Pour faire des boucles sans chaleur pendant la nuit, enroulez le soir des cheveux à peine humides autour d'un boudin souple, d'un tissu ou en tresses, dormez avec, puis défaites le tout le matin, sur cheveux parfaitement secs. Le secret tient en trois mots : humide, pas trempé. Nous n'avons trouvé aucune étude sur cette méthode : ce guide repose sur la pratique, et sur ce que disent les dermatologues de la chaleur et de la traction.

Boucles sans chaleur : comment ça marche ?

En simplifiant, un cheveu prend la forme dans laquelle il sèche. L'eau défait une partie des liaisons qui tiennent sa forme, et ces liaisons se reforment au séchage. Un fer à boucler fait la même chose en quelques secondes, avec la chaleur. La méthode sans chaleur le fait en une nuit, avec le temps.

Conséquence directe : la boucle n'est pas permanente. Elle se détend avec l'humidité de l'air, la pluie ou la transpiration, comme un brushing.

Cheveux mouillés ou secs : comment les préparer ?

C'est l'erreur la plus fréquente. Des cheveux trempés n'auront pas le temps de sécher dans la nuit, enroulés et serrés les uns contre les autres. Le matin, la boucle s'effondre.

• Idéal : des cheveux lavés plus tôt, puis séchés aux trois quarts. Au toucher, ils sont frais mais ne mouillent plus la main. C'est un repère d'usage, à ajuster selon vos cheveux.
• Cheveux épais ou très longs : laissez-les un peu plus secs, car ils sèchent lentement.
• Cheveux fins : ils sèchent vite et tiennent bien la forme. Un peu d'eau vaporisée sur cheveux secs suffit souvent.
• Cheveux secs du jour : vaporisez légèrement d'eau, mèche par mèche, juste avant d'enrouler.

Un produit coiffant léger, mousse ou crème, peut aider la boucle à tenir. Ce n'est pas obligatoire.

La méthode pas à pas avec un bigoudi sans chaleur

Le bigoudi sans chaleur est un long boudin en tissu doux, posé sur le dessus de la tête comme un serre-tête. Les cheveux s'enroulent autour, de chaque côté.

1. Démêlez avec un peigne à dents larges, en partant des pointes.
2. Posez le boudin au milieu du crâne, d'avant en arrière, et fixez-le avec la pince prévue ou une pince à cheveux.
3. Séparez les cheveux en deux, à gauche et à droite.
4. Prenez une mèche près du visage, d'environ deux doigts de large, et enroulez-la autour du boudin, vers l'arrière, en vous éloignant du visage.
5. Ajoutez une nouvelle mèche à chaque tour, comme pour une tresse collée, jusqu'aux pointes.
6. Fixez les pointes avec un chouchou doux en bas du boudin. Ne serrez pas.
7. Faites l'autre côté de la même façon.
8. Le matin, vérifiez que tout est sec. Retirez les chouchous, déroulez doucement et séparez les boucles avec les doigts, sans brosse.

Des mèches fines donnent des boucles plus serrées. Des mèches larges donnent des ondulations souples.

Les autres méthodes : tresses, chaussette, t-shirt

Comment dormir avec des bigoudis sans chaleur ?

Sur le dos ou sur le côté, c'est le plus confortable : le boudin repose sur le dessus de la tête. Sur le ventre, il risque de s'écraser ou de glisser.

• Une taie en satin limite le frottement et les frisottis sur les boucles en formation.
• Un foulard en satin noué lâche, par-dessus, garde le tout en place si vous bougez beaucoup.
• Si vous sentez une tension ou une gêne au moment de vous coucher, défaites et recommencez plus lâche.

Mes boucles sans chaleur ne tiennent pas : pourquoi ?

• Les cheveux n'étaient pas secs au réveil. C'est la cause numéro un. Enroulez des cheveux moins humides, ou plus tôt dans la soirée.
• Les mèches étaient trop épaisses : le cœur reste mouillé et la forme ne prend pas.
• Les pointes n'étaient pas enroulées : la boucle s'arrête avant la fin.
• Vous avez brossé : une brosse défait les boucles et les fait gonfler. Séparez avec les doigts.
• Vos cheveux sont très lisses et lourds : la boucle tombe plus vite. Un produit coiffant léger et des mèches plus fines aident.
• Il fait humide : l'humidité de l'air détend toute boucle, avec ou sans fer.

Est-ce vraiment meilleur pour les cheveux que le fer à boucler ?

Pour la chaleur, sans doute. L'Académie américaine de dermatologie (AAD) conseille de limiter les fers et l'air chaud, et d'utiliser des réglages doux. Une étude de laboratoire de 2011, sur des mèches de cheveux, a montré que plus la température de séchage montait, plus la surface du cheveu était abîmée. Ce sont des mèches isolées, pas des personnes, mais le sens est clair.

Pour la traction, attention. La même AAD cite parmi les coiffures qui peuvent faire tomber les cheveux celles qui demandent de porter des bigoudis la nuit la plupart du temps. Une équipe de dermatologues a décrit en 2021 cette « traction nocturne », liée aux coiffures gardées pour dormir. D'où trois règles :

1. N'enroulez jamais serré. Si ça tire, c'est trop serré.
2. Ne le faites pas toutes les nuits. Laissez des nuits de repos, cheveux libres ou en tresse lâche.
3. Changez l'endroit où vous fixez le boudin.

Si vous remarquez des cheveux plus clairsemés sur les tempes ou le front, arrêtez et parlez-en à un médecin ou à un dermatologue.

Pour les autres gestes de la nuit, voyez Protéger ses cheveux la nuit. Si vos cheveux sont déjà bouclés, Cheveux bouclés : comment dormir pour garder ses boucles vous sera plus utile. Et pour la taie, Taie d'oreiller en soie : ce qui est prouvé.

Pour finir

Si vous voulez essayer, nos bigoudis sans chaleur pour la nuit sont en tissu doux et se portent comme un serre-tête. Enroulez lâche, et gardez des nuits de repos.

Sources

• American Academy of Dermatology — Tips for healthy hair
• American Academy of Dermatology — Hairstyles that pull can cause hair loss
• Lee Y et al. Hair Shaft Damage from Heat and Drying Time of Hair Dryer. Annals of Dermatology, 2011
• Samrao A, McMichael A, Mirmirani P. Nocturnal Traction: Techniques Used for Hair Style Maintenance while Sleeping May Be a Risk Factor for Traction Alopecia. Skin Appendage Disorders, 2021