Jak czyścić szynę na zęby noszoną w nocy? Należy opłukać ją zimną lub letnią wodą zaraz po wyjęciu, a następnie raz dziennie wyszczotkować miękką szczoteczką do zębów z wodą z mydłem, pozostawić do wyschnięcia na powietrzu i schować do przewiewnego etui. Nigdy nie używać gorącej ani wrzącej wody: tworzywo się odkształca i szyna przestaje pasować. Przed jej założeniem wieczorem trzeba też umyć zęby.
W skrócie
- Każdego ranka: płukanie zimną wodą, delikatne szczotkowanie wodą z mydłem, suszenie na powietrzu.
- Każdego wieczoru: umyte zęby przed jej założeniem.
- Czego unikać: gorącej wody, zmywarki, bezpośredniego słońca, agresywnych środków nieprzewidzianych w instrukcji.
- W gabinecie: zabierać ją na wizyty kontrolne u dentysty.
Dlaczego trzeba czyścić szynę codziennie?
W nocy szyna przylega do zębów przez kilka godzin, w ustach, w których wydziela się mniej śliny. Osadzają się na niej płytka nazębna i resztki jedzenia. Instrukcja pielęgnacji NHS (brytyjskiej publicznej służby zdrowia) przypomina, że źle czyszczona szyna może sprzyjać próchnicy i nieświeżemu oddechowi. Aby tego uniknąć, wystarczą dwie minuty czyszczenia dziennie.
Jak czyścić szynę na zęby: metoda krok po kroku
- Po przebudzeniu opłukać ją zimną lub letnią wodą, aby usunąć ślinę, zanim zaschnie.
- Delikatnie ją wyszczotkować, od środka i z zewnątrz, miękką szczoteczką do zębów przeznaczoną tylko do tego celu i odrobiną łagodnego mydła. Pasta do zębów może rysować niektóre tworzywa: należy kierować się instrukcją.
- Ponownie opłukać zimną wodą.
- Pozostawić do wyschnięcia na powietrzu, na czystej powierzchni, zanim się ją schowa. Szyna schowana mokra do zamkniętego etui zatrzymuje wilgoć.
- Przechowywać ją w etui, sztywnym i przewiewnym, poza zasięgiem dzieci i zwierząt. Psy uwielbiają je gryźć.
- Myć etui raz w tygodniu wodą z mydłem.
Czy można czyścić szynę gorącą wodą?
Nie. Cleveland Clinic, duży amerykański szpital, zaleca, by nie wystawiać szyny na wysoką temperaturę, gorącą wodę ani bezpośrednie słońce. Szczególnie szyny termoformowalne są wykonane z tworzywa, które mięknie pod wpływem ciepła: właśnie w ten sposób nadaje się im kształt. Kontakt z bardzo gorącą wodą, zmywarka czy deska rozdzielcza samochodu latem mogą je trwale odkształcić.
Soda oczyszczona, ocet, tabletki: co o nich sądzić?
W internecie krąży wiele sposobów. Oto, co można rzetelnie powiedzieć:
- Tabletki czyszczące do aparatów dentystycznych: niektóre instrukcje szyn dopuszczają je od czasu do czasu. Należy ich używać tylko wtedy, gdy pozwala na to instrukcja danej szyny, i przestrzegać czasu moczenia.
- Soda oczyszczona i ocet spirytusowy: często polecane w internecie, ale nie znaleźliśmy żadnego oficjalnego zalecenia dotyczącego ich stosowania do szyn. Przed ich użyciem warto zapytać o zdanie dentystę.
- Wybielacz, alkohol, mocne płyny do płukania ust: lepiej ich unikać. Mogą uszkodzić tworzywo lub pozostawić posmak i nie są przeznaczone do tego celu.
Szyna żółknie lub brzydko pachnie: co robić?
Szyna, która żółknie lub matowieje, często ma na sobie osad kamienia lub płytki. Trzeba ją szczotkować staranniej, zwłaszcza w zagłębieniach. Jeśli zapach nie znika mimo codziennego czyszczenia albo widać pęknięcia, ostre krawędzie lub mocno zużyte miejsca, czas ją wymienić. Cleveland Clinic podaje, że szyny kupione w sklepie zużywają się szybciej i czasem trzeba je wymieniać kilka razy w roku, podczas gdy szyna wykonana na miarę przez dentystę wystarcza na kilka lat.
Dobre nawyki na co dzień
- Nie jeść z szyną w ustach.
- Nie wciskać jej na siłę, jeśli przestała pasować: mogła się odkształcić albo zęby się przesunęły. Warto pokazać ją dentyście.
- Nigdy jej nie pożyczać, nawet na próbę.
- W podróży zabierać etui: chusteczka to nie etui, a właśnie w niej najczęściej gubi się szynę.
Szyna na bruksizm czy przeciw chrapaniu: ta sama pielęgnacja?
Tak, w zasadzie. Szynę przeciw zgrzytaniu zębami i szynę przeciw chrapaniu czyści się tak samo: zimna woda, miękka szczoteczka, suszenie, przewiewne etui. Ich zadanie jest jednak inne i w obu przypadkach warto zasięgnąć porady lekarza. Zgrzytanie zębami może ścierać szkliwo i powodować bóle szczęki: zobacz nasz poradnik o zgrzytaniu zębami w nocy. Głośne chrapanie z przerwami w oddychaniu wymaga konsultacji z lekarzem: wyjaśniamy to w poradniku szyna przeciw chrapaniu.
Czy trzeba pokazywać szynę dentyście?
Tak. Należy zabierać ją na każdą wizytę kontrolną: dentysta sprawdzi, czy nadal dobrze pasuje, czy nie jest pęknięta ani zbyt zużyta i czy zęby są w dobrym stanie. Ma to tym większe znaczenie w przypadku szyny termoformowalnej kupionej bez recepty, której nie dopasował specjalista.
Najczęstsze błędy
- Zostawianie jej na stoliku nocnym bez etui: zbiera kurz i często ląduje na podłodze.
- Płukanie jej gorącą wodą, żeby ją „lepiej zdezynfekować”: właśnie to ją odkształca.
- Szczotkowanie jej codzienną szczoteczką do zębów z pastą: niektóre pasty są ścierne i rysują tworzywo, a w rysach zatrzymuje się płytka.
- Chowanie jej mokrej do zamkniętego etui.
- Zakładanie jej bez umycia zębów: instrukcja NHS przypomina, że wtedy przez całą noc zamyka przy zębach bakterie i resztki jedzenia.
A w podróży?
Warto zabrać etui, małą miękką szczoteczkę i łagodne mydło w wersji podróżnej. W hotelu rano opłukać ją zimną wodą z kranu, wyszczotkować, a potem pozostawić do wyschnięcia na czystym ręczniku, zanim się ją schowa. Nie zostawiać jej w samochodzie na słońcu ani w pobliżu grzejnika.
Na koniec
Czystą szynę nosi się chętniej, a tylko noszona szyna spełnia swoje zadanie. Naszą nocną szynę przeciw zgrzytaniu zębami formuje się w domu; nie zastępuje ona porady dentysty w przypadku bólu szczęki lub uszkodzonych zębów. Jeśli trzeba zadbać także o inne nocne akcesoria, zobacz też jak czyścić nakładkę na materac.
Źródła
