Da biste očistili udlagu za zube, isperite je hladnom ili mlakom vodom čim je izvadite. Zatim je jednom dnevno očetkajte mekom četkicom za zube i vodom sa sapunom, ostavite da se osuši na zraku i spremite je u njezinu prozračnu kutiju. Nikad vruća ni kipuća voda: plastika se deformira i udlaga više ne pristaje. I operite zube prije nego što je navečer ponovno stavite.
Ukratko
- Svako jutro: ispiranje hladnom vodom, nježno četkanje vodom sa sapunom, sušenje na zraku.
- Svaku večer: oprani zubi prije stavljanja udlage.
- Izbjegavajte: vruću vodu, perilicu posuđa, izravno sunce, agresivna sredstva koja upute ne predviđaju.
- Kod stomatologa: ponesite je na kontrolne preglede.
Zašto udlagu treba čistiti svaki dan?
Tijekom noći udlaga satima stoji uz zube, u ustima u kojima se luči manje sline. Na nju se talože zubni plak i ostaci hrane. Upute za održavanje NHS-a (britanske javne zdravstvene službe) podsjećaju da slabo očišćena udlaga može pogodovati karijesu i neugodnom zadahu. Dvije minute čišćenja dnevno dovoljne su da se to izbjegne.
Kako očistiti udlagu za zube: postupak korak po korak
- Kad se probudite, isperite je hladnom ili mlakom vodom kako biste uklonili slinu prije nego što se osuši.
- Nježno je očetkajte, iznutra i izvana, mekom četkicom za zube koju koristite samo za to i s malo blagog sapuna. Pasta za zube može izgrebati neke vrste plastike: slijedite upute.
- Isperite je ponovno hladnom vodom.
- Ostavite je da se osuši na zraku, na čistoj podlozi, prije nego što je spremite. Udlaga spremljena mokra u zatvorenu kutiju zadržava vlagu.
- Spremite je u njezinu kutiju, čvrstu i prozračnu, izvan dohvata djece i životinja. Psi je obožavaju žvakati.
- Operite kutiju jednom tjedno vodom sa sapunom.
Smije li se udlaga čistiti vrućom vodom?
Ne. Cleveland Clinic, velika američka bolnica, savjetuje da udlagu ne izlažete visokoj temperaturi, vrućoj vodi ni izravnom suncu. Osobito su udlage koje se oblikuju kod kuće izrađene od plastike koja na toplini omekša: upravo se tako i oblikuju. Vrlo vruća voda, perilica posuđa ili ljeti instrumentna ploča automobila mogu ih trajno deformirati.
Soda bikarbona, ocat, tablete: što o njima misliti?
Recepata ima mnogo. Evo što se iskreno može reći:
- Tablete za čišćenje zubnih pomagala: neke ih upute za udlage dopuštaju s vremena na vrijeme. Koristite ih samo ako to dopuštaju upute vaše udlage i poštujte vrijeme namakanja.
- Soda bikarbona i bijeli ocat: često se spominju na internetu, ali nismo pronašli nijednu službenu preporuku o njihovoj upotrebi za udlage. Ako ih želite koristiti, najprije pitajte svog stomatologa za mišljenje.
- Varikina, alkohol, jake vodice za ispiranje usta: izbjegavajte ih. Mogu oštetiti plastiku ili ostaviti okus, a nisu namijenjeni za to.
Udlaga je požutjela ili neugodno miriše: što učiniti?
Udlaga koja žuti ili postaje mutna često zadržava naslage kamenca ili plaka. Četkajte je pažljivije, osobito u udubljenjima. Ako miris ostaje unatoč svakodnevnom čišćenju ili ako vidite pukotine, oštre rubove ili jako istrošena mjesta, vrijeme je za zamjenu. Cleveland Clinic navodi da se udlage kupljene u trgovini brže troše i ponekad ih treba mijenjati nekoliko puta godišnje, dok udlaga koju stomatolog izradi po mjeri traje nekoliko godina.
Dobre svakodnevne navike
- Ne jedite s udlagom u ustima.
- Ne gurajte je na silu ako više ne ulazi: možda se deformirala ili su vam se zubi pomaknuli. Pokažite je stomatologu.
- Nikad je ne posuđujte, čak ni samo za probu.
- Na putovanju ponesite njezinu kutiju: papirnata maramica nije kutija, a udlaga se najčešće izgubi upravo zamotana u maramicu.
Udlaga za bruksizam ili protiv hrkanja: isto održavanje?
Uglavnom da. Udlaga protiv škrgutanja zubima i udlaga protiv hrkanja čiste se na isti način: hladna voda, meka četkica, sušenje, prozračna kutija. No njihova je uloga različita i za obje vrijedi zatražiti liječničko mišljenje. Škrgutanje zubima može trošiti caklinu i uzrokovati bolove u čeljusti: pogledajte naš vodič o škrgutanju zubima noću. Zbog glasnog hrkanja s prekidima disanja treba se javiti liječniku: objašnjavamo to u vodiču udlaga protiv hrkanja.
Treba li udlagu pokazati stomatologu?
Da. Ponesite je na svaki kontrolni pregled: stomatolog provjerava pristaje li još, je li napukla ili previše istrošena i jesu li vam zubi u redu. To je još korisnije za udlagu koja se oblikuje kod kuće i kupuje bez recepta jer je nije prilagodio stručnjak.
Najčešće pogreške
- Ostaviti je na noćnom ormariću bez kutije: skuplja prašinu i često završi na podu.
- Isprati je vrućom vodom da se „bolje dezinficira“: upravo je to deformira.
- Četkati je svakodnevnom četkicom za zube punom paste: neke su paste abrazivne i grebu plastiku, a u ogrebotinama se zadržava plak.
- Spremiti je mokru u zatvorenu kutiju.
- Staviti je bez pranja zubi: upute NHS-a podsjećaju da tada cijelu noć drži bakterije i ostatke hrane zatvorene uz zube.
A na putovanju?
Ponesite kutiju, malu meku četkicu i blagi putni sapun. U hotelu je ujutro isperite hladnom vodom iz slavine, očetkajte i ostavite da se osuši na čistom ručniku prije nego što je spremite. Ne ostavljajte je u automobilu na suncu ni blizu grijanja.
Za kraj
Čista udlaga nosi se radije, a koristi samo udlaga koja se nosi. Naša noćna udlaga protiv škrgutanja oblikuje se kod kuće; ne zamjenjuje mišljenje stomatologa ako vas boli čeljust ili imate oštećene zube. Ako trebate održavati i druge stvari za spavanje, pogledajte i kako očistiti nadmadrac.
Izvori
