Si un moustique vous empêche de dormir, commencez par le chercher : allumez une lumière, attendez une minute, puis regardez les murs clairs et le plafond près du lit. Pour la suite de la nuit, la protection la plus fiable reste une barrière physique : une moustiquaire de lit bien fermée, et des moustiquaires aux fenêtres. Les répulsifs pour la peau viennent en appoint. Les appareils à ultrasons, les bracelets et les huiles essentielles n'ont pas montré d'efficacité.
Pourquoi le moustique vous trouve-t-il dans le noir ?
Les moustiques femelles piquent pour pondre. Pour trouver leur cible, elles suivent le gaz carbonique que nous expirons, la chaleur du corps et les odeurs de la peau. La tête et les épaules, qui dépassent de la couette, sont donc des cibles faciles. C'est aussi pour cela que le bourdonnement arrive pile à l'oreille.
En France métropolitaine, le moustique commun pique surtout le soir et la nuit. Le moustique tigre, lui, pique plutôt le jour, mais les autorités sanitaires rappellent que les moustiques de ce groupe peuvent piquer à toute heure.
Comment trouver le moustique dans la chambre ?
Un moustique qui vient de bourdonner ne part pas loin. Il se pose souvent sur un mur, un rideau ou le plafond, à proximité du lit.
- Allumez la lumière principale, ou une lampe puissante.
- Restez immobile une à deux minutes. Le moustique finit par se poser.
- Inspectez les murs clairs, les angles du plafond, l'arrière des rideaux, le dessous de la table de nuit.
- Une lampe de poche tenue à plat contre le mur fait apparaître son ombre de loin.
- Une fois repéré, une serviette ou un journal suffit. Évitez la bombe insecticide en pleine nuit dans une chambre fermée.
Si vous ne le trouvez pas, ne passez pas une heure à le chercher. Protégez-vous pour la nuit, et traquez-le au matin, quand il sera gorgé et lent.
La moustiquaire de lit est-elle la meilleure solution ?
C'est la plus sûre. Dans sa fiche sur la protection contre les piqûres, l'Agence régionale de santé de Martinique classe les barrières physiques parmi les moyens à privilégier : moustiquaires de lit, de berceau, et grillages aux fenêtres et aux portes. Elle conseille de préférence des moustiquaires imprégnées d'insecticide, surtout dans les zones où circulent la dengue ou le chikungunya. En métropole, une moustiquaire simple bien fermée suffit souvent pour le confort.
Pour qu'elle protège vraiment :
- bordez-la sous le matelas ou laissez-la tomber jusqu'au sol, sans ouverture ;
- vérifiez qu'aucun moustique n'est entré avec vous avant de la refermer ;
- évitez que votre peau touche le tulle, car un moustique peut piquer à travers ;
- réparez le moindre trou.
Pour un bébé de moins de six mois, la même fiche ne prévoit pas de répulsif sur la peau, mais une moustiquaire de berceau. Notre guide Moustiquaire pour poussette et berceau explique comment la choisir et la poser.
Diffuseur électrique, ventilateur, climatisation : est-ce que ça marche ?
Le diffuseur électrique (plaquette ou flacon branché sur la prise) contient un insecticide. La fiche de l'ARS le cite comme utilisable à l'intérieur, mais déconseille de placer un nourrisson à proximité. Elle note que l'effet d'une exposition prolongée chez l'enfant est mal connu, et le considère comme une mesure d'appoint. Aérez la chambre le matin et respectez la notice.
Le ventilateur gêne le vol des moustiques, qui sont de mauvais voiliers. Selon l'ARS, il perturbe leur vol sans arrêter leur activité : les zones du corps hors du flux d'air restent exposées. Une étude américaine de 2002 a mesuré une forte baisse des atterrissages de moustiques sur une personne exposée à un courant d'air, mais l'air passait aussi à travers un écran imprégné de répulsif. Le ventilateur seul aide donc, sans suffire. Il a l'avantage de rafraîchir la chambre : voyez Comment dormir quand il fait chaud.
La climatisation oblige à fermer portes et fenêtres, ce qui limite les entrées. Mais une chambre à 20 ou 25 °C reste parfaitement vivable pour un moustique. Ni le ventilateur ni la climatisation ne remplacent une moustiquaire.
Ultrasons, huiles essentielles, bracelets : efficaces ou pas ?
Nous préférons être clairs : ces produits n'ont pas fait leurs preuves.
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Les appareils à ultrasons. Une revue Cochrane de 2007 a rassemblé dix études de terrain. Dans les dix, le nombre de moustiques attrapés sur la peau des volontaires était le même avec ou sans appareil. Les auteurs concluent que ces répulsifs électroniques n'empêchent pas les piqûres.
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Les huiles essentielles, la vitamine B1, l'homéopathie, les rubans et papiers collants. La fiche de l'ARS écrit que la preuve de leur efficacité n'est pas faite et ne les recommande pas.
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Les bracelets ne protègent au mieux que la zone qui les entoure. Nous n'avons trouvé aucune donnée sérieuse montrant qu'un bracelet protège le corps entier pendant une nuit.
Comment empêcher les moustiques d'entrer dans la chambre ?
La meilleure nuit sans moustique se prépare le jour.
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Moustiquaires aux fenêtres. Un cadre ou un tulle fixé à la fenêtre permet d'aérer la nuit sans ouvrir la porte aux insectes.
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Fermer avant d'allumer. Le soir, fermez les fenêtres sans moustiquaire avant d'allumer la lumière de la chambre.
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Supprimer l'eau stagnante. Les moustiques pondent dans très peu d'eau. Le CDC américain conseille de vider, retourner ou couvrir une fois par semaine soucoupes, seaux, arrosoirs, jouets et gouttières bouchées. L'ANSES fait les mêmes rappels pour le moustique tigre.
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Des vêtements couvrants le soir, sur la terrasse : manches longues et pantalon léger.
Faut-il mettre un répulsif avant de dormir ?
Sous une moustiquaire, ce n'est en général pas nécessaire. Sans moustiquaire, un répulsif cutané peut dépanner pour une nuit. Choisissez un produit vendu en pharmacie, adapté à l'âge, et suivez la notice : nombre d'applications, zones à éviter, délai après la crème solaire. Les règles changent beaucoup selon l'âge et en cas de grossesse : demandez conseil à votre pharmacien.
Une piqûre qui gratte se calme souvent avec de l'eau froide. Évitez de vous gratter jusqu'au sang. Si une fièvre apparaît dans les jours qui suivent des piqûres, surtout au retour d'un voyage en zone tropicale, consultez un médecin.
Le bourdonnement m'empêche de dormir, même sans piqûre
Des bouchons d'oreilles en mousse atténuent le bourdonnement. Ils ne vous protègent pas des piqûres, mais aident à se rendormir une fois sous la moustiquaire. Si vous avez le sommeil léger en général, notre guide Sommeil léger : réveil au moindre bruit peut vous aider.
Pour finir
Contre le moustique de la nuit, rien ne vaut une barrière. Notre moustiquaire de lit pop-up se déplie sans fixation au plafond et se replie pour le voyage.
Sources
