Sådan rengør du en bideskinne til natten: skyl den i koldt eller lunkent vand, så snart du tager den ud, børst den en gang om dagen med en blød tandbørste og sæbevand, lad den lufttørre, og læg den i sin æske med lufthuller. Aldrig varmt eller kogende vand: plastikken mister formen, og skinnen passer ikke længere. Og børst tænder, før du sætter den i igen om aftenen.
Kort fortalt
- Hver morgen: skyl i koldt vand, børst blidt med sæbevand, lufttør.
- Hver aften: børst tænder, før du sætter den i.
- Undgå: varmt vand, opvaskemaskine, direkte sol og stærke midler, som brugsanvisningen ikke nævner.
- Hos tandlægen: tag den med til dine eftersyn.
Hvorfor skal du rengøre din bideskinne hver dag?
Om natten sidder skinnen i flere timer mod tænderne i en mund, hvor der er mindre spyt. Plak og madrester sætter sig fast på den. En plejevejledning fra NHS (det britiske sundhedsvæsen) minder om, at en skinne, der ikke er godt rengjort, kan øge risikoen for huller i tænderne og dårlig ånde. To minutters rengøring om dagen er nok til at undgå det.
Hvordan rengør man en bideskinne: trin for trin
- Skyl den, når du vågner, i koldt eller lunkent vand, så spyttet løsner sig, før det tørrer ind.
- Børst den blidt, indvendigt og udvendigt, med en blød tandbørste, som kun bruges til det, og lidt mild sæbe. Tandpasta kan ridse visse typer plastik: følg brugsanvisningen.
- Skyl igen i koldt vand.
- Lad den lufttørre på et rent underlag, før du lægger den væk. En skinne, der lægges våd i en lukket æske, holder på fugten.
- Læg den i sin æske, som skal være stiv og have lufthuller, uden for børns og dyrs rækkevidde. Hunde elsker at tygge på dem.
- Vask æsken en gang om ugen i sæbevand.
Kan man rengøre en bideskinne i varmt vand?
Nej. Cleveland Clinic, et stort amerikansk hospital, råder til ikke at udsætte en skinne for stærk varme, hverken varmt vand eller direkte sol. Især formbare skinner er lavet af en plastik, der bliver blød af varme: det er sådan, man former dem. En tur i meget varmt vand, i opvaskemaskinen eller på instrumentbrættet i en bil om sommeren kan få dem til at miste formen for altid.
Natron, eddike, rensetabletter: hvad skal man mene om dem?
Man læser mange opskrifter. Her er, hvad vi ærligt kan sige:
- Rensetabletter til tandbøjler og proteser: nogle brugsanvisninger til skinner tillader dem en gang imellem. Brug dem kun, hvis brugsanvisningen til din skinne tillader det, og overhold tiden i blød.
- Natron og husholdningseddike: meget nævnt på internettet, men vi har ikke fundet nogen officiel anbefaling om at bruge dem til skinner. Vil du bruge dem, så spørg først din tandlæge.
- Klorin, sprit, stærke mundskyllemidler: undgå dem. De kan skade plastikken eller efterlade en smag og er ikke beregnet til det.
Bideskinnen bliver gul eller lugter: hvad gør man?
En skinne, der bliver gul eller uklar, har ofte en belægning af tandsten eller plak. Børst den mere grundigt, især i fordybningerne. Bliver lugten ved trods daglig rengøring, eller ser du revner, skarpe kanter eller meget slidte områder, er det tid til at skifte den. Cleveland Clinic oplyser, at skinner købt i butikken slides hurtigere og nogle gange skal skiftes flere gange om året, mens en skinne lavet på mål af en tandlæge holder i flere år.
De gode vaner i hverdagen
- Spis ikke med skinnen i munden.
- Tving den ikke på plads, hvis den ikke passer mere: den har måske mistet formen, eller dine tænder har flyttet sig. Vis den til din tandlæge.
- Lån den aldrig ud, heller ikke for at prøve.
- Tag æsken med på rejsen: et papirlommetørklæde er ikke et etui, og det er det første sted, man mister en skinne.
Bideskinne mod tænderskæren eller snorkeskinne: samme pleje?
Ja, stort set. En skinne mod tænderskæren og en snorkeskinne rengøres på samme måde: koldt vand, blød børste, tørring, luftig æske. Men de har forskellige formål, og begge fortjener en lægefaglig vurdering. Tænderskæren kan slide på emaljen og give smerter i kæben: se vores guide om tænderskæren om natten. Kraftig snorken med vejrtrækningspauser bør få dig til at gå til lægen: det forklarer vi i snorkeskinne.
Skal du vise din bideskinne til tandlægen?
Ja. Tag den med til hvert eftersyn: tandlægen tjekker, at den stadig passer, at den hverken er revnet eller for slidt, og at dine tænder har det godt. Det er særlig nyttigt med en formbar skinne købt uden recept, som ikke er tilpasset af en fagperson.
De mest almindelige fejl
- At lade den ligge på natbordet uden æske: den samler støv og ender ofte på gulvet.
- At skylle den i varmt vand for at »desinficere bedre«: det er det, der får den til at miste formen.
- At børste den med den daglige tandbørste fuld af tandpasta: visse tandpastaer slider og ridser plastikken, og ridserne holder på plakken.
- At lægge den væk våd i en lukket æske.
- At sætte den i uden at have børstet tænder: NHS-vejledningen minder om, at den så holder bakterier og madrester inde mod tænderne hele natten.
Og på rejsen?
Tag æsken, en lille blød børste og en mild rejsesæbe med. På hotellet skyller du den i koldt vand fra hanen om morgenen, børster den og lader den tørre på et rent håndklæde, før du lægger den væk. Lad den ikke ligge i en bil i solen eller tæt på en radiator.
Til sidst
En ren skinne er rarere at bruge, og det er en skinne, der bliver brugt, som virker. Vores bideskinne til natten mod tænderskæren formes derhjemme; den erstatter ikke en tandlæges vurdering, hvis du har ondt i kæben eller skadede tænder. Har du andre ting til natten, der skal vedligeholdes, så se også hvordan man rengør en topmadras.
Kilder
