Combien de fois faut-il laver son pyjama ?

Aucun organisme de santé ne fixe une fréquence précise pour laver un pyjama. Notre repère, raisonnable pour un adulte en bonne santé : un lavage toutes les trois ou quatre nuits, et au moins une fois par semaine. Lavez-le plus souvent, voire après chaque nuit, si vous transpirez beaucoup, s'il fait chaud, si vous êtes malade ou si vous avez une irritation de la peau. Un pyjama peut sembler propre et ne plus l'être : il a passé plusieurs heures collé à votre peau, nuit après nuit.

Tous les combien laver son pyjama ? Nos repères

Ces repères sont des estimations d'usage, pas des normes. Adaptez-les à votre situation.

Pourquoi laver son pyjama s'il ne semble pas sale ?

Pendant la nuit, la peau continue de vivre. Elle transpire, produit du sébum et perd des cellules mortes. Tout cela se dépose sur le tissu. Les bactéries naturellement présentes sur la peau s'en nourrissent, et ce sont elles qui finissent par donner l'odeur.

Le Forum scientifique international sur l'hygiène domestique (IFH) a consacré une revue de la littérature aux vêtements et au linge de maison. Elle examine comment ces textiles se chargent de micro-organismes, combien de temps ceux-ci survivent, et comment ils peuvent passer d'une personne à une autre. Pour une personne en bonne santé, un pyjama porté quelques nuits n'a rien d'inquiétant. Le risque compte davantage quand quelqu'un est malade dans le foyer.

Faut-il laver son pyjama tous les jours ?

Non, pas en temps normal. Laver trop souvent use le tissu plus vite, consomme de l'eau et de l'électricité. En revanche, chaque nuit devient raisonnable dans trois cas :

1. vous transpirez au point de mouiller le tissu ;
2. vous êtes malade, ou quelqu'un dort avec vous alors qu'il est malade ;
3. vous avez une infection de la peau, ou votre médecin vous l'a conseillé.

Si vous transpirez souvent la nuit, notre guide Transpirer la nuit : quel pyjama et quels draps choisir ? vous aidera à choisir des matières qui sèchent mieux.

Que dit l'ADEME sur la fréquence de lavage ?

L'ADEME, l'agence de la transition écologique, rappelle dans son guide sur le ménage que tous les vêtements ne sont pas sales après avoir été portés une fois. Elle classe le linge en trois groupes : à laver après un port, après plusieurs ports, ou après plusieurs semaines. Elle explique que les lavages trop fréquents augmentent la consommation d'électricité, la pollution de l'eau, et usent plus vite les vêtements.

Vous avez peut-être lu dans la presse que l'ADEME conseillait de laver son pyjama « après sept utilisations ». Selon la presse, ce chiffre vient d'anciens supports de l'agence. Son guide actuel ne donne pas de chiffre par vêtement. Nous retenons l'idée générale : un pyjama ne se lave pas après chaque nuit, mais il ne se garde pas des semaines non plus.

À quelle température laver un pyjama ?

Suivez toujours l'étiquette. Ensuite :

• Au quotidien, 30 °C suffit dans la plupart des cas. L'ADEME indique que la grande majorité du linge n'a pas besoin d'être lavée à plus de 30 °C, et que le linge s'abîme moins à basse température.
• Quand quelqu'un est malade, la question change. Une revue publiée en 2017 dans le Journal of Applied Microbiology rappelle que les lavages domestiques à basse température, avec des lessives liquides sans agent de blanchiment, éliminent moins bien les micro-organismes que les procédés à 60 °C et plus. Dans ce cas, lavez le pyjama à la température la plus haute que permet l'étiquette, et séchez-le bien.
• Pour la soie, la viscose et le satin, gardez un programme délicat à froid ou à 30 °C. Le détail est dans Pyjama en satin ou en soie : comment les laver.

Un séchage complet compte autant que le lavage : un pyjama rangé humide reprend vite une odeur.

Mon pyjama sent mauvais même après le lavage : pourquoi ?

Quelques causes fréquentes :

• Trop de lessive : l'ADEME rappelle qu'un surdosage ne lave pas mieux et encrasse la machine.
• Un séchage trop lent, en pièce humide, ou un linge laissé dans le tambour.
• Une machine encrassée : lancez de temps en temps un cycle d'entretien à vide, à haute température.
• Une matière synthétique : le polyester retient davantage les odeurs de transpiration que le coton.
• L'adoucissant : il masque l'odeur sans la retirer, et l'ADEME conseille de l'éviter, surtout s'il est parfumé.

Et les enfants ?

Les mêmes repères valent. Les enfants transpirent souvent davantage la nuit et se salissent plus. Un pyjama par jour ou tous les deux jours est courant. Prévoyez-en au moins trois pour tourner sans stress.

Combien de pyjamas faut-il avoir ?

Pour laver toutes les trois ou quatre nuits sans manquer, deux pyjamas suffisent en hiver. En été, ou si vous transpirez, comptez trois ou quatre. Avoir un pyjama de rechange simplifie aussi les nuits agitées. Pour les draps, gardez le même bon sens, et pour l'ensemble des gestes autour du lit, voyez Hygiène du sommeil : les 10 règles.

Pour finir

Si vous voulez toujours un pyjama propre sous la main pendant que l'autre sèche, faites le tour de notre collection de pyjamas et tenues de nuit et prenez-en deux plutôt qu'un.

Sources

• ADEME, guide « Comment faire le ménage de façon plus écologique ? » (fréquence de lavage, 30 °C, dosage, adoucissants) : librairie.ademe.fr
• Bloomfield S. F. et al. (IFH), « The infection risks associated with clothing and household linens in home and everyday life settings, and the role of laundry », 2011 : ifh-homehygiene.org
• Bockmühl D. P., « Laundry hygiene — how to get more than clean », Journal of Applied Microbiology, 2017 : agris.fao.org
• The Local, sur les chiffres de fréquence attribués à d'anciens supports de l'ADEME (février 2025) : thelocal.fr
• Nos repères de fréquence sont des estimations d'usage : nous n'avons trouvé aucune recommandation officielle chiffrée pour le pyjama.